اهلا وسهلا بكم في مدونتي مدونة افين لك سيدتي وارحب بكافة المتابعين 
اتمنى ان يكون موضوع اليوم مفيد وشامل لكافة التفاصيل وهذه غايتي ..
تعاني معظم النساء من مشاكل عديدة في البشرة وحيث ان لكل داء دواء لذا اثبتت الدراسات والابحاث الحديثة اهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية في تحسين البشرة والحد من المشاكل التي قد تتعرض لها ,في بعض الاحيان يصعب على الجسم الحصول على الفيتامينات والعناصر الاخرى الكافية لاحتياج جسمنا من الغذاء لذا من الضروري اضافة المكملات الغذائية الى برنامجنا الغذائي .ومن اهم المكملات الغذائية هي :


1- فيتامين C 
من خواص هذا الفيتامين احتوائه على المواد المضادة للاكسدة .التي تحمي البشرة من التلف وظهور الخطوط الدقيقة والبثور ويحمي البشرة من اشعة الشمس ايضا .كما يحميها من البقع الداكنة وعلامات تقدم العمر ويعطي نضارة وحيوية للبشرة وخاصة المتعبة .
2- فيتامين E
 يعتبر من اهم الوسائل الدفاعية للجسم ,ويستخدم بشكل اساسي لزيادة جمال البشرة والشعر لاحتوائه ايضا على مواد مضادة للاكسدة من فوائده للبشرة يساعد على نضارة البشرة ويحميها من اشعة الشمس كما انه مقاوم لعلامات الشيخوخة ويقضي على التجاعيد والخطوط الدقيقة والتخلص من مشاكل البشرة العديدة ومنها البثور والتصبغات والبقع الداكنة .كما يقوم فيتامين E  بترطيب البشرة ويضفي عليها نضارة واشراق .يناسب هذا الفيتامين اصحاب البشرة الجافة 
يمكن استخدام هذا الفيتامين  بشكل خارجي ايضا بتطبيق كبسولة منه على الوجه وعمل مساج يومي ففيه فائدة ملحوظة .

3- فيتامين A
يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات الضرورية ايضا للجسم وبالاخص في النمو والرؤيا .بالاضافة الى دوره في تعزيز جهاز المناعة .
اما بالنسبة لفوائده للبشرة فهو يعطيها مظهرا جميلا ويرطبها فيحافظ عليها من علامات نمدد الجلد او جفافه .ويقضي على حب الشباب والثآليل .

4-فيتامين D
لهذا الفيتامين فوائد كثيرة جدا للجسم ونقصه يؤدي الى مشاكل عديدة .وتحتاج البشرة خاصة لهذا الفيتامين الضروري جدا لها .فهو يصلح الاضرار التي قد تلحق بالبشرة وخاصة مرض الصدفية او التهابات الجلد  او الاكزيما ,ويمنع تلف  البشرة والشيخوخة المبكرة .فهو عنصر مهم لصحة البشرة والجسم .

فيتامين K
تكمن اهمية هذا الفيتامين في مساعدة الجسم على تخثر الدم مما يسهل عملية شفاء الجروح والكدمات والمناطق المتضررة جراء الجراحة .اما بالنسبة للبشرة فهو يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين ,ويساهم في التخلص من الجلد الميت وبالتالي يعمل على تجدد الخلايا ويحفز افراز الكولاجين الضروري جدا لنضارة وشباب البشرة وحيويتها .


تمنياتي بطيب التواجد هنا والاستفادة من الموضوع ..مع كل الود 

نوال الكناني