احلى تحية مسائية لكافة المتابعين الكرام ارجوا ان تكونوا بخير وعافية وان يبعد الله عنكم البلاء وشر الوباء
يسرني التواصل معكم عبر مدونتي
( افين لك سيدتي )
سيدتي العزيزة :
لايخفى عليك ان العالم باجمع يمر بمرحلة صعبة وتكاد تكون خطيرة ونحن نعيش في ظل جائحة فيروسية الا وهي ( وباء كورونا ) , الذي نتمنى ان ينتهي بامر الله سبحانه وتعالى وان يجنب العالم اجمع مخاطره .
اليوم اتحدث اليك عن عدة نصائح :
لكي تبتعدي عن الاحباط والياس في ظل مايحث وان تزيدي وتقوي مناعتك النفسية بالاضافة الى تقوية المناعة الجسدية وحسب التعليمات الصحية والتي يعرفها الاغلبية .
كيف ترفعي معنوياتك في ظل وباء كورونا؟
يحتاج الانسان الى تقوية مناعته النفسية لانها عامل اساس في توقي المرض او السيطرة عليه اذا مااصاب شخصا ما لاسامح الله .
اولا :تحلي بالايمان وكوني ايجابية وحصني نفسك وعائلتك بالهالة الطاقية الايجابية وابتعدي عن كل ماهو سلبي ,وياتي هذا الامر من خلال النظافة الشخصية اولا ومن ثم نظافة البيت وترتيبه وتعطيره وتبخيره ,وكذلك الاستماع او تلاوة القران الكريم او الاستماع الى كل ماهو محبب لديك كما عليك بتعزيز مناعتك الجسدية ومناعة عائلتك باتباع نظام غذائي صحي والاكثار من الفواكه التي تحوي فيتامين C كذلك شرب الماء بكثرة
ثانيا : ابتعدي عن سماع الاخبار المحبطة والسلبية بخصوص هذا الوباء وركزي على الجانب الايجابي من خلال متابعة حالات الشفاء من هذا المرض وكذلك تابعي ماينشر من نصائح من الذين تشافوا من هذا المرض وبذلك سوف تسقين شتائل الامل في نفسك وهذا ماينعكس على اسرتك والمقربين منك .
ثالثا .ضعي في اعتبارك ان كل شيء له بداية وله نهاية وهذا الامر بمشيئة الله سوف ينتهي ودائما رددي في نفسك كلمات تدل على الامل والتفاؤل .
رابعا : قومي بوضع جدول لتحقيق اهدافك المستقبلية وماذا تفعلين من مشاريع وامور بعد الانتهاء من هذه الازمة باذن الله .
خامسا :استمعي يوميا ولو لدقائق الى سيبلمنال لرفع المعنويات او تقوية الهالة او تقوية المناعة .وهي كثيرة تجديها ع موقع اليوتيوب فاختاري الافضل منها،.
سادسا : اشغلي نفسك بامور واعمال مفيدة لك وللعائلة ومارسي الرياضة اليومية ولو بشكل بسيط .
الرياضة خيارك الامثل
دمتي بخير وبصحة وعافية سيدتي العزيزة
التعليقات